Uma das coisas que mais preocupam cada atleta é a porcentagem de gordura corporal que ele tem. Embora existam várias maneiras de medir esse percentual, a maneira mais segura e mais precisa é através da bioimpedância.

Mas o que essa palavra tão estranha significa “bioimpedentiometria”? Você não sabe o que é isso? Bem, nós vamos te contar isso neste artigo!

O que é bioimpedancia
Dependendo da reação dos tecidos biológicos a uma corrente elétrica gerada pelo dispositivo, é possível determinar a porcentagem de gordura no corpo.

Como este teste é realizado? Bem, sabe-se que tecidos com baixo percentual de gordura permitem que a corrente os cruze com maior facilidade , enquanto tecidos com mais gordura criam maior resistência à passagem da corrente. Portanto, com base nesse fato, é feita uma estimativa da gordura presente no corpo.

Grasso
Para que funcione, você precisa inserir dados como idade, sexo e peso, para que seja mais fácil determinar quanto tempo a corrente levou para passar pelo corpo. A margem de erro varia entre 3 e 5%.

“Aprendi que a luta não é contra outra pessoa, mas contra nós mesmos. Que a vida continua mesmo se você perder, que nada cai do céu, que as coisas exigem esforço. Eu aprendi através do esporte a disciplina e a capacidade de esperar ”

• Autor desconhecido –

Este teste, para além de ser utilizado para conhecer a quantidade de gordura corporal, irá ajudá-lo se quiser perder peso , porque irá determinar a qualquer momento a quantidade de gordura que já queimou . Bioimpedância é sem dúvida um dos métodos mais confiáveis ​​quando se trata de perder peso.

O que manter em mente antes de fazer o teste de bioimpedância
Assim como temos que levar em conta vários fatores antes de nos pesarmos em uma escala normal, a mesma coisa acontece no teste de bioimpedância. Estes são alguns fatores a serem considerados:

Não faça exercícios por pelo menos 24 horas antes do teste. Você vai se perguntar por quê. Muito simples: quando você se exercita, exercite os músculos que podem inchar e criar um resultado enganoso. A corrente passaria mais facilmente porque há mais massa muscular, mas na realidade os músculos se esvaziarão depois de alguns dias de exercício.
Esvazie a bexiga. Este é outro ponto a considerar, porque uma bexiga cheia é apenas mais água no corpo. Isso também pode ajudar a criar um resultado falso.
Não tome cafeína , chá ou diuréticos antes do teste.
Não faça o teste durante a menstruação. O ciclo menstrual provoca muitas alterações hormonais no corpo da mulher. Ele pode inchar, encher com líquidos ou causar mil outras coisas que também poderiam tornar o resultado de bioimensões imprecisas e imprecisas.
Remova os elementos de metal. Assim como quando vamos fazer uma ressonância magnética, temos que remover qualquer acessório de metal que transportamos, como brincos, pulseiras, piercings e outros. Deixá-los ligados pode fazer com que a corrente se espalhe mais do que o necessário.
Como reduzir a gordura no abdômen
A bioimpedância é o método mais confiável?
Embora o cálculo do índice de gordura corporal por bioimpedância seja bastante confiável, existe um método ainda mais confiável. É conhecido como a medida das dobras cutâneas.

Isso deve sempre ser feito por um profissional, enquanto podemos ter uma escala para medir a bioimpedância mesmo em casa. Este teste é usado para determinar a espessura das dobras sob a primeira camada da pele e para determinar a quantidade de gordura corporal presente no corpo.

É um dos métodos mais bem sucedidos e um que pode ser acessado facilmente porque o equipamento necessário não é caro. Como você pode ver, analisar a porcentagem de gordura corporal em seu corpo não é de todo difícil, graças ao método de bioimpedância. Você se atreve a tentar?