Manter-se em forma significa ter um corpo tonificado. Isso também envolve avanços em termos de força e equilíbrio. Existem vários exercícios que podem nos ajudar nessa tarefa e queremos compartilhar com você para ajudar a melhorar seu equilíbrio . Você quer melhorar seu equilíbrio? Melhorar o equilíbrio não é uma tarefa estritamente reservada para aqueles que sofreram lesões ou que tenham problemas de mobilidade. O … Continuar lendo Equilíbrio: aqui estão alguns exercícios para melhorar

Até as academias evoluíram ao longo do tempo e adaptaram seus cursos e lições às necessidades dos atletas de hoje. Alguns dos mais comuns foram abandonados, como aeróbica e step, para serem chamados de outra forma e se transformarem em algo diferente do que sempre conhecemos. Nós oferecemos-lhe alguns novos tipos de aula de ginástica a não perder . Novos tipos de aulas no ginásio … Continuar lendo As últimas novidades no ginásio

Se praticar esportes parece estar ao nosso alcance, à medida que treinamos com frequência, percebemos que esse não é o caso. Às vezes, cometemos erros que, seguindo alguns conselhos, podemos evitar e resolver. Abaixo, vamos ver o que esses erros não devem ser cometidos durante um treino. Erros mais frequentes durante atividade física Evitar o aquecimento Começar uma série de exercícios sem aquecer os músculos … Continuar lendo Erros que não devem ser cometidos durante um treino

É sabido que um estilo de vida sedentário não é benéfico para a nossa saúde, muito menos para o nosso humor . Mas talvez nem todos saibam que podemos ter um estilo de vida sedentário, indo todos os dias para a academia. De fato, uma hora de treinamento por dia não faz muito sentido se passarmos o resto do dia sentados em uma mesa no … Continuar lendo Exercite-se todos os dias e não apenas no ginásio

Uma das coisas que mais preocupam cada atleta é a porcentagem de gordura corporal que ele tem. Embora existam várias maneiras de medir esse percentual, a maneira mais segura e mais precisa é através da bioimpedância. Mas o que essa palavra tão estranha significa “bioimpedentiometria”? Você não sabe o que é isso? Bem, nós vamos te contar isso neste artigo! O que é bioimpedancia Dependendo … Continuar lendo Você sabe o que é bioimpedância?

Muitas pessoas acreditam que chegar a uma certa idade já não é possível treinar e que pouco pode ser feito para combater os sinais do envelhecimento. Mas não há nada mais falso. Com as ferramentas para os mais de 40 anos, pode seguir um treino sem qualquer problema. Isso não significa subestimar o fator idade, mas não há razão para abandonar o esporte após 40 … Continuar lendo O melhor equipamento de ginástica para mais de 40 anos

Ouvir música é uma das melhores maneiras de encontrar motivação durante um esforço físico. Muitas pessoas pensam que no que diz respeito à música, os anos 80 estão entre os mais bonitos. É certamente uma década que nos deu canções inesquecíveis. Neste artigo vamos recomendar algumas das melhores músicas deste período, perfeitas para correr. Música e esporte: as melhores músicas dos anos 80 para correr … Continuar lendo As mais belas canções dos anos 80 para correr

Se você realmente quer começar a correr, você deve saber que este exercício lhe permitirá manter a forma , melhorar sua saúde e até mesmo ficar melhor consigo mesmo; Tudo isso graças ao fato de que você vai se concentrar em si mesmo e dar valor aos seus objetivos. Mas se sua preocupação é que você não sabe por onde começar e em que ritmo, … Continuar lendo Comece a correr hoje: apenas crie desculpas

O banho turco , também chamado de hammam (banho, em árabe), é praticado desde os tempos antigos. O banho turco caracteriza-se por uma humidade de 99% e um calor húmido onde a temperatura não é uniforme mas sobe quando subimos em altura. Então, no nível do chão temos entre 20 e 25 graus, a um metro e meio a cerca de 40 graus e na … Continuar lendo O banho turco e seus benefícios

obter uma mudança física? Estar em forma está na moda e as grandes empresas o conhecem bem, então aproveitam o desejo de vender produtos “milagrosos” com resultados muitas vezes inúteis . Do outro lado estão os youtuber que nos asseguram que com apenas cinco minutos por dia, fazendo os exercícios que nos ensinam, teremos um corpo como o deles. Também pode ser verdade, mas asseguramos … Continuar lendo Quanto tempo leva para obter uma mudança física?