O problema é que as opiniões de treinadores e médicos são divergentes. Surge a pergunta: qual é a melhor hora do dia para treinar? Há muitos esportistas e profissionais que recomendam treinar pela manhã. Longe de refeições pesadas, este primeiro momento do dia nos permite manter o peso sob controle e acelerar o metabolismo. De acordo com esse ponto de vista, a atividade física deve … Continuar lendo A melhor hora do dia para treinar

Um dos mitos mais comuns entre os atletas é que, se você parar de treinar por alguns dias, todo o seu trabalho para adquirir massa muscular terá sido inútil. Por isso, mesmo que esse raciocínio não tenha muita lógica, muitos se perguntam se perderão massa muscular se eu sair de férias. Nós revelamos a verdade sobre este assunto. O que acontece com a massa muscular … Continuar lendo Vou perder massa muscular se sair de férias?

A motivação é uma arma essencial para combater a vida sedentária e não parar de treinar . Como em qualquer atividade, se treinamos sem propósito e não gostamos do que fazemos, corremos o risco de abandoná-lo. Encontrar um propósito é o que nos permite ver as coisas de uma perspectiva diferente. Isto é, se encontrarmos a motivação certa para treinar todos os dias , a … Continuar lendo Conselhos para não parar de treinar

Para obter o máximo benefício, é necessário ir além e delinear os aspectos que devem ser lembrados quando falamos de TRX . O objetivo? Controle o peso queimando gordura, treine todos os músculos do corpo e aumente a massa muscular. Vamos descobrir os aspectos a considerar antes de começar a treinar com essa ferramenta. O que é o TRX? O TRX é um tipo de … Continuar lendo TRX: 7 coisas para manter em mente quando você treina

Treinar na academia é divertido quando você vai com amigos, mas para outras pessoas pode ser frustrante devido à falta de tempo e motivação. Portanto, este artigo propõe 4 disciplinas para perder peso em casa. Claro, se você quiser eliminar alguns quilos extras, você deve reduzir as calorias ingeridas e escolher alimentos saudáveis. Mas você também deve estabelecer um bom programa de treinamento. Mas nem … Continuar lendo Descubra 4 disciplinas para perder peso em casa

Independentemente do nível de experiência – seja alto, intermediário ou amador – é sempre possível melhorar um pouco mais a sua técnica de corrida . Seguindo nosso conselho, você pode melhorar sua técnica de corrida de uma maneira simples e prática. Dicas para melhorar a técnica de corrida Treine o núcleo É importante que todos os corredores treinem e fortaleçam as áreas do núcleo e … Continuar lendo Melhore sua técnica de corrida com estas dicas simples

começar a crossfit é a nova tendência de treinamento . A verdade é que, nos últimos anos, o número de centros orientados para esse esporte se multiplicou exponencialmente. Isso porque, mesmo que pareça estar na moda, as vantagens oferecidas pelo crossfit tornaram uma prática digna de ser iniciada. Se você está entre aqueles que não se sentem encorajados, oferecemos uma série de razões para começar … Continuar lendo É por isso que você deveria começar a fazer o Crossfit

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