Se você é um hábito de tudo relacionado ao mundo da corrida, certamente você terá percebido que o melhor companheiro quando pratica esta atividade é, sem dúvida, a música; mas qual é a melhor música para correr?

Queremos oferecer a você uma seleção de músicas e músicas para serem executadas , com um ritmo muito forte que, sem dúvida, ajudará você a manter sua motivação ao máximo enquanto corre.

Independentemente do seu gosto musical, o fato de essas músicas terem um ritmo muito forte e contínuo torna mais fácil ajustar nosso ritmo ao ritmo da música quando treinamos.

Assim, mesmo que você inicialmente sinta que não gosta ou não esteja de acordo com seu estilo, sugerimos que você os experimente e os escute em seu telefone enquanto estiver concorrendo.

Não há nada como ouvir música naquelas horas em que fazemos maiores esforços físicos.

garota ouve música para sair correndo
Estamos interessados ​​em correr com música?
Enquanto correm, os ranchos diferem por inúmeros aspectos, do passo ao ritmo, mas uma coisa é óbvia e é música.

Notamos imediatamente se um corredor usa fones de ouvido e ouve sua música enquanto está em execução ou, ao contrário, não.

Existem várias razões pelas quais você pode ouvir música para correr : mantenha um ritmo constante, distraia-se, motive-se ou simplesmente ouça música.

No entanto, também há muitas pessoas que optam por executar o “modo antigo” e fazem sem parceiros musicais, eles apenas correm.

Agora, se você é um corredor de primeira classe, ouvindo música para correr, tanto em treinamento quanto em competições, mostramos algumas vantagens e desvantagens de correr com música.

Benefícios da música para correr
Aumente seu desempenho
Existem inúmeros estudos que mostram que ouvir música durante a corrida pode aumentar o desempenho , mesmo que indiretamente.

Por que indiretamente? Porque a mente prevalece sobre o corpo e ouvir música pode afetar nosso humor e, portanto, nos ajudar a melhorar.

Fuja da fadiga
Quando praticamos esporte, é inevitável afirmar o surgimento da fadiga: nos cansamos e nosso corpo nos informa. Ouvir música pode ser a melhor maneira de esquecer a fadiga graças ao aumento do bem-estar psicológico.

Menina, executando, com, pulseira
Mantenha um ritmo constante
Músicas que têm um ritmo alegre – contanto que você goste do que ouve – podem inconscientemente levá-lo a manter o mesmo ritmo a cada passo, graças ao ritmo e ao ritmo predefinido.

Vá mais rápido
Ter músicas com ritmos rápidos nos fones de ouvido quando realizamos atividade física nos leva a definir padrões em cada etapa.

Se esses ritmos são mais rápidos, inevitavelmente – e inconscientemente – nós iremos mais rápido. Da mesma forma, se você gosta da música, você tenderá a um ritmo mais intenso.

desvantagens
Risco aumentado
Correr com fones de ouvido pode ser perigoso se fizermos isso na cidade e, especialmente, em ruas movimentadas. Esse perigo aumenta se tivermos um volume muito alto.

Você não percebe sua respiração
Correr rápido também significa aumentar o nível de dificuldade; Esse aumento no nível significa que nosso pulso e funções vitais (como a respiração) aumentam de acordo.

O que acontece quando ouvimos música? Isso pode nos fazer esquecer o esforço e garantir que não recebamos feedback sobre o ritmo , o que significa que não percebemos o nível de esforço.

O zumbido faz você gastar mais energia
Mesmo sem querer, se tocar uma de suas músicas favoritas, você irá inevitavelmente cantarolar. O simples fato de movimentar os lábios faz com que haja maior consumo de energia e, consequentemente, maior cansaço.

Você sente falta do som do ambiente
Tanto em treinos como em competições, você não mais desfrutará dos sons que o ambiente lhe oferece : as vozes das pessoas, os pássaros, o vento … você sempre perde um pouco de charme.

Você precisa de uma lista de faixas?
Se depois de ler os prós e contras de correr com música, você ainda quer fazer, apresentamos uma série de temas que não podem faltar na sua lista de músicas:

Olho do tigre
Rolando no fundo
Move-se como Jagger
Todo mundo sabe
Céu e areia
Apenas humano
Ruas de fogo
Caso de família
Mente satélite
Canção de verão