Correr está se tornando mais evidente no início da primavera, porque todo mundo quer ficar em forma para o verão. Se você pretende começar a praticar este esporte ao ar livre … Boa sorte!

Vamos mostrar-lhe o que você não pode fazer sem correr .

O que é essencial para correr?
No mundo do fitness em geral e da corrida em particular, as notícias estão na agenda. Nós sempre temos a oportunidade de comprar novos acessórios ou itens que facilitarão o exercício.

Mas … o que é essencial para correr ? Os corredores os chamam de ‘os clássicos’ e são aqueles elementos que não podem ser perdidos, para que o exercício seja mais eficaz e, ao mesmo tempo, divertido:

1. Sapatos
   Parece óbvio, mas não usar o sapato certo pode causar dor, lesões e bolhas. Além disso, não é a mesma coisa ir correndo na praia ou em um parque ou nas montanhas. Você deve ter um sapato que se encaixa bem e especificamente para a superfície .

melhores tênis de corrida
Um sapato que é adaptado e usado para o seu pé irá ajudá-lo a correr melhor.

Não tente economizar dinheiro e verificar bem a qualidade do produto. Tenha sempre em mente que os sapatos são a coisa mais importante para correr.

1. óculos de sol
   Eles são importantes em qualquer estação do ano, mas especialmente no verão e dias ensolarados. Não se deixe enganar pelas nuvens, o sol se esconde bem e pode aparecer a qualquer momento … e causar danos aos seus olhos!

Aconselhamos que escolha óculos de sol de alta qualidade, alguns optam por modelos polarizados se correrem na rua ou perto do mar . Existem várias marcas dedicadas à produção de lentes esportivas, por que não dar uma olhada nos seus catálogos?

1. Celular
   Na realidade, não é apenas essencial na corrida, mas também na vida. O smartphone pode servir-lhe para fazer uma chamada, como GPS, como leitor de música, relógio, cronómetro, indicador climático ou como ajuda através da utilização de aplicações específicas .

atleta usa o aplicativo
Para poder disponibilizá-lo sem ser um obstáculo à atividade física, recomendamos um suporte para celular , prático para manter sob o braço e coberto com um plástico especial que o protege. Desta forma, será protegido da chuva, sol e suor e você terá mãos livres!

Alguns também têm compartimentos, onde podem guardar documentos, dinheiro, cartões de crédito e até mesmo chaves da casa ou do carro. Mantenha todas as suas coisas no mesmo lugar, então será mais fácil encontrá-las.

1. Água
   Não podemos ignorar a hidratação quando nos exercitamos. Se para alguns é desconfortável manter uma garrafa de água o tempo todo, existem acessórios semelhantes ao celular que certamente podem resolver o problema.
2. Vestuário de corredor
   Nós assumimos que nada sério acontecerá se você não usar a mesma camisa ou colete de um corredor profissional e puder colocar com segurança o que tem em casa. No entanto, há peças que são mais confortáveis ​​do que outras, o que facilita o movimento, evita a transpiração excessiva ou dispersa o calor se estiver frio lá fora.

garota faz corrida
Por exemplo, se correr ao ar livre ou durante o Inverno, recomendamos a colocação de um colete térmico, um anorak, músculos quentes, aquecedores de pescoço, luvas e protectores auriculares. Eles podem ficar desconfortáveis ​​quando nos aquecermos, mas você evitará um resfriado ou uma dor de garganta ruim.

Além desses fundamentos, existem outros acessórios não obrigatórios que você pode trazer com você durante a execução : chapéu para protegê-lo do sol, punhos de ouvido, bomba de vácuo , cronômetro, relógio inteligente, luzes e cintos corredores.